Təhlükəsiz və tez arıqlamağın 3 əsas metodu
Təhlükəsiz arıqlamaq heç də göründüyü kimi asan deyil. Pəhriz və qidalanma prinsiplərinə riayət etmək çox çətindir.
Həftədə 0,5 – 1 kiloqram arıqlamaq təhlükəsiz hesab edilir. Təbii bəzi üsullar var ki, daha sürətli kilo vermək mümkün olur.
ARANTV.AZ sağlam və orqanizmə fəsadsız arıqlama üçün əsas metodları təqdim edir:
Rafinə edilmiş karbohidratları rasionunuzdan çıxarın. Məsələn şəkər, qənd. Onları meyvə – giləmeyvələrlə əvəz edin. Eləcə də tərəvəzlərlə.
Mürəkkəb karbohidratların lehinə olan digər vacib nüans, həzm traktının sağlamlığı üçün faydalıdır, həmçinin toxluq hissi yaradır.
Karbohidratların orqanizmdə tənzimlənməsi və azaldılması:
– İştahı azaldır.
– Çəkinin daha tez azalmasına gətirib çıxardır.
– Metobalizmi sürətləndirir
– Bir çox xəstəliklərin qarşısını alır
