Qara çay yoxsa yaşıl çay? – Qida ekspertindən açıqlama
Son illərdə çay istehlakı ilə bağlı araşdırmalar genişlənib və mütəxəxəslər həm yaşıl, həm də qara çayın faydalarını vurğulayırlar. Hər iki çay növünün özünəməxsus xüsusiyyətləri var və seçimi fərdi sağlamlıq tələbləri müəyyən edir.
Qida eksperti Hüseyn Kərimov BiG.AZ-a bildirib ki, hər iki çay növü sağlamlıq üçün faydalıdır, lakin fərdi məqsədlərə və zövqlərə görə seçim edilməlidir.
Yaşıl çay ümumiyyətlə bir qədər daha faydalıdır, çünki antioksidant baxımından daha zəngindir və ürək-damar sağlamlığı, metabolizm və dəri üçün əlavə dəstək verir.
Qara çay da faydalıdır, amma onun əsas üstünlükləri enerji və konsentrasiya artırmaq, həzm sistemini dəstəkləməkdir:
“Antioksidantlarla zəngin olan yaşıl çay orqanizmdə sərbəst radikallarla mübarizə aparır, metabolizmi sürətləndirir və ürək-damar sağlamlığına dəstək olur. Mütəxəssislər, xüsusən kilo idarəsi və dəri sağlamlığı üçün yaşıl çayın faydalı olduğunu qeyd edirlər.
Qara çayda da antioksidantlar mövcuddur, lakin onun əsas faydası sinir sistemi və ürək-damar funksiyalarına təsiridir. Qara çay gündəlik enerji səviyyəsini artırır və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır. Eyni zamanda, həzm sistemini də aktivləşdirir.
Çayın faydasını maksimum dərəcədə əldə etmək üçün südsüz və şəkərsiz içilməsi vacibdir. Hər iki çay növü sağlamlıq üçün faydalıdır, lakin fərdi məqsədlərə və zövqlərə görə seçim edilməlidir.
Yaşıl çay ümumiyyətlə bir qədər daha faydalıdır, çünki antioksidant baxımından daha zəngindir və ürək-damar sağlamlığı, metabolizm və dəri üçün əlavə dəstək verir.
Qara çay da faydalıdır, amma onun əsas üstünlükləri enerji və konsentrasiya artırmaq, həzm sistemini dəstəkləməkdir.
Yəni, sağlamlıq və uzunmüddətli fayda baxımından yaşıl çay öndədir, amma gündəlik enerji üçün qara çay da uyğundur”.
