2023-cü ildə yaşlanma əleyhinə bazar təxminən 47 milyard ABŞ dolları dəyərində qiymətləndirilib. Proqnozlara görə, 2033-cü ilə qədər onun dəyəri iki dəfə artacaq. Qoruyucu dəri və saç müalicələrinə əlavə olaraq, yaşlanmaya qarşı Botox inyeksiyaları kimi invaziv strategiyalar və ya döş böyütmə və liposaksiya kimi daha inkişaf etmiş müdaxilələr də hədsiz artmaqdadır.
Bəs zərif qocalmanı qəbul edərkən daha möhkəm, daha sıx dəriyə sahib olmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz başqa üsullar olsaydı? Düzgün kosmetika seçmək, gündəlik ritualları yerinə yetirmək və sağlam həyat tərzinə riayət etmək təbii qocalmanın gücünü saxlayır. Aşağıda Şərqi Asiyanın ənənəvi gözəllik sirləri ilə tanış ola bilərsiniz:
Ənənəvi təbabət
Ənənəvi Çin təbabəti, Kampo (ənənəvi yapon təbabəti) və Koreya gözəlliyi yaşlanma əleyhinə faydalar təklif edən, dəri narahatlıqlarını düzəldən və eyni zamanda ümumi sağlamlığınıza töhfə verən bir sıra alətlər və müalicələr təklif edir.
Emosional sağlamlıq dəridə əks olunur
Emosional sağlamlığın yaşlanma əlamətlərinə də təsir etdiyini bilirdinizmi? Çinlilər hesab edirlər ki, emosional sağlamlıq məhz dəri sağlamlığıdır.
Tətikləyicilər
Stress hiss etməyə başlayanda tətikləyiciləri tanıya bilirsinizmi? Nəfəsiniz sürətlənir? Ürək döyüntülərinizin sürətləndiyini hiss edirsiniz? Bu sinir sistemi tətikləyicilərini müəyyən etmək stresi azaltmaq üçün lazım olan əlamətləri tanımağa kömək edə bilər.
Sinir sisteminin tənzimlənməsi
Uzaq Şərqin ənənəvi təbabətində bizim emosional rifahımız tənzimlənən sinir sistemindən qaynaqlanır. Bu, yalnız yaxşı qidalansaq və yaxşı yatsaq baş verə bilər. Vaxtında yatmağa getdiyinizdən və ardıcıl, müntəzəm yuxu aldığınızdan əmin olun.
Mövsümi, balanslaşdırılmış pəhriz
Buraya müxtəlif mövsümi, balanslaşdırılmış pəhriz yemək, həzm prosesini dəstəkləmək üçün bişmiş yeməyi çiy yeməkdən üstün tutmaq, həddindən artıq yeməkdən qaçınmaq və qidanı hərtərəfli çeynəməyinizə əmin olmaq daxildir.
İsti içkilər
Şərq təbabəti insanları isti içkilər, məsələn, bitki çayları və ya adi, ilıq su istehlak etməyə çağırır, çünki soyuq içkilər həzm prosesinə mane ola bilər. Nəmləndirici qidalar yemək də əsasdır. Bədən funksiyalarını və dəri sağlamlığını dəstəkləmək üçün yaxşı nəmləndirməni saxlamaq çox vacibdir.
Gözəllik daxildən gəlir
Şərq təbabəti gözəlliyə daxili sağlamlığın əksi kimi baxır. Ənənəvi Uzaq Şərq təbabəti üçün gözəllik daxili işdir.
Sirr boyundan başlayır
Daha yaxşı dəri üçün əsas sirr boyundan başlayır. Texniki boyun bütün gün telefon və ya kompüterdə olmaqdan qaynaqlanan zəif duruş səbəbiylə sərtləşir, boyun əzələlərinin gərginləşməsi baş verir.
Boyun və çiyinlərdə hərəkətliliyin azalması ilə yanaşı, texnoloji boyun üz, çənə xətti və boyunda qan dövranının azalmasına da səbəb ola bilər.
Boyun hərəkətliliyi
Çənə gərginliyi, sinus tıxanıqlığı, baş ağrıları və üz ödemi kimi ümumi problemlərin qarşısını almaq üçün boyunu gərginlikdən azad saxlamaq gündəlik təcrübəmizin bir hissəsi olmalıdır.
Sağlam qan dövranını təşviq edin
Boyun sağlamlığını dəstəkləmək maye dövranını, sağlam qan axını və enerji dövranını yaxşılaşdıra bilər.
Boyun sağlamlığı
Gündəlik yumşaq dartınma hərəkətləri və masajla boyun sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz, həmçinin gərginliyi aradan qaldırmaq üçün bölgəyə istilik tətbiq edə bilərsiniz. Bu sadə strategiya hərəkətliliyinizdə və dərinizin görünüşündə əhəmiyyətli fərq yarada bilər.
Üz akupressurası
Üz akupressurası, həmçinin qan dövranını yaxşılaşdıra, gərginliyi aradan qaldıra və üzdə sağlam limfatik drenajı təşviq edə bilər.
Quaşa
Quaşa dərinizi qaldırmaq və tonlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz sadə və təsirli bir vasitədir. Tipik olaraq yastı daşla həyata keçirilən quaşa ödemi azaltmaq və dərinin teksturasını yaxşılaşdırmaq üçün dəri üzərində sürüşmə hərəkəti ilə yumşaq təzyiq tətbiq edir, daha parlaq bir görünüş vermək üçün yüngül “heykəltəraşlıq” ilə məşğul olur. Bədənin istənilən yerində istifadə oluna bilər.
Alətlər
Quaşa seansı üçün bir tibb bacısı ilə görüşə və ya bunu özünüz edə bilərsiniz. Təcrübəni yerinə yetirmək üçün adekvat alətiniz olduğundan əmin olun. Düzgün daşınız yoxdursa, adi qaşığın arxasını da istifadə edə bilərsiniz.
Soyuqdan çəkinin
Ənənəvi təbabətin soyuq olan heç nəyi qəbul etməməsi kimi, eyni metodologiya xaricə, dəriyə də aiddir. Üzünüzü buza batırmaq son bir il ərzində məşhur TikTok tendensiyası olsa da, ənənəvi tibb nöqteyi-nəzərindən istilik tətbiq etmək və qan dövranını təşviq etmək daha faydalıdır.
Günəşdən qorunma
Gənc dərinin əsas sirlərindən biri kifayət qədər günəşdən qorunmaqdır. Şərqi Asiyada günəşdən qorunma təkcə papaqlar və ya eynəklərlə məhdudlaşmır, üz və əlləri əhatə edən günəşdən qoruyucu geyim getdikcə populyarlaşır.
Saç yaş göstəricisi kimi
Saçın sağlamlığı, o cümlədən sıxlığı, gücü və görünüşü yaş göstəricisi ola biləcəyi üçün ona lazımi diqqət yetirmək vacibdir. Bu, yalnız mükəmməl kəsim və ya düzgün rəngi tapmaqla bağlı deyil.
Masaj daxildir
Şərqi Asiyada bir çox saç salonlarda saç dərisi, boyun və ya çiyin masajı adətən salon xidmətinə daxildir. Bunun səbəbi saçın sağlamlığının başın adekvat qan axını ilə başlamasıdır.
Digər texnikalar
Ənənəvi tibbdə istifadə olunan bir çox başqa üsul da var. Tai Çi və Qi Gong kimi məşqlər güc, tarazlıq və elastikliyi təşviq edən xüsusi hərəkətlər vasitəsilə enerji yaradır. Kuppinq, Tui Na və digər üsullar da araşdırıla bilər.
Nubar Süleymanova, “İki sahil”
