Oruc tutarkən artan şirniyyat istəyi təhlükəlidir
İftardan sonra yaranan şirniyyat istəyi zərərsiz görünsə də, səhv seçimlər həzm problemlərinə və qan şəkərində düşüb-qalxmağa səbəb ola bilər. Axşam.az xəbər verir ki, mütəxəssislər oruc tutanlara bu işdə diqqətli olmağə məsləhət görür. Bəs, hansı şirniyyatlar daha sağlam seçim ola bilər? Gün ərzində qan şəkərinin düşməsi səbəbindən iftardan sonra şirniyyata olan istək arta bilər. İftardan dərhal sonra istehlak edilən yüksək şəkərli şirniyyatlar qan şəkərində qəfil artımlara səbəb ola bilər. Ramazan ayında daha balanslı və daha yüngül şirin seçimlərlə sağlam qidalanma tərzi yaratmaq mümkündür. Lakin ağır və şərbətli desertlər mədəni yorğunlaşdıra, həzmi yavaşlada və qan şəkərində…
Read More