Daha sağlam və fit bir bədənə sahib olmaq üçün görülməli olan əsas işlərdən biri də su içməkdir. Bəzi insanlar su içməyi sevərkən, bəziləri günlərlə su içməyə bilər. Su içməmək orqanizm üçün ən zərərli vərdişlər sırasındadır. Bununla belə, düzgün vaxtlarda su içmək lazımdır. Yanlış vaxtda su içmək sağlamlığınızı riskə atır.
Mütəxəssislər müntəzəm olaraq su içməyin nə qədər vacib olduğunu vurğulayırlar.
Hər gün ən azı 2 litr su içmək tövsiyə olunur. Ancaq içdiyiniz zaman içdiyiniz suyun miqdarı qədər vacibdir. Mütəxəssislərin fikrincə, su istehlakı bəzi hallarda ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Su içdiyiniz zaman həyatınıza təhlükə yarada biləcək 7 zamanı təqdim edirik;
Hamamdan sonra su içməyin, çünki hamam insana rahatlamağa və təravətləndirməyə kömək edir, həm də təmizləyir. Hamam zamanı orqanlar rahatlaşır və qan axını normallaşır. Daha sonra su içmək orqanlara şok effekti verir və onların gərginləşməsinə səbəb olur. Bu səbəblə hamamdan dərhal sonra su heç vaxt içilməməlidir.
Acı yemək yedikdən sonra su içməyin: Acı yemək yedikdən sonra su içmək ilk növbədə acının təsirini artırır və daha çox yanmağa səbəb olur. Ağrıdan sonra sağlamlıq üçün su içməyin daha əhəmiyyətli bir səbəbi var. Acı yemək yedikdən sonra su içmək reflü və qastrit kimi mədə xəstəliklərinə, həmçinin bağırsaq xəstəliklərinə səbəb olur.
Yuxu arasında su içməyin: Yuxu arasında su içmək beyin funksiyalarına mənfi təsir edir. Yuxudan oyanan kimi ac qarına göndərdiyiniz su həzm sisteminə zərər verir, yuxular arasında su içmək vərdiş halına gəlirsə, zamanla mədə xəstəliklərinə səbəb olur.
Meyvə yedikdən sonra su içməyin: Meyvə yedikdən sonra su içməkdən çəkinin, çünki mədədə turşuluğa səbəb olan udma və həzm prosesini maneə törədir. Buna görə bəzi insanlar meyvə qəbul etdikdən sonra narahatlıq keçirirlər. Meyvə yedikdən ən azı bir saat sonra su içmək məsləhətdir.
İdman etdikdən və ya yorulduqdan sonra su içməyin: Məşqdən dərhal sonra su içmək dalağın böyüməsinə, ürək bulanmasına və başgicəllənməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə məşqdən sonra tərlədiyiniz zaman natrium və kalium itirirsiniz. Bunların hər ikisi vücudunuz üçün çox vacibdir və itirdiyiniz bu mineralları əvəz etməlisiniz. Lakin bu mineralları normal su ilə əvəz etmək mümkün deyil.Bunun üçün ən yaxşı su mineral sudur.
Şirin yedikdən sonra su içməyin: Şirin yeyərkən su içmək qan şəkərini çox yüksək səviyyəyə qaldıra bilər. Qan şəkərinin səviyyəsinin artması su istehlak edildikdə daha yüksək olur və heç bir şey içmədən eyni anda daha çox şirniyyat yedikdə daha yüksək olur. Bu nəticəni Cənubi Amerikada suyun orqanizmə qidadan daha çox qlükozanı mənimsəməsinə kömək etdiyini tədqiq edən bəzi alim və tədqiqatçılar çıxarıblar. Araşdırmanın nəticələri şirniyyatdan imtina edə bilməyən insanlar üçün çox vacibdir. Ən çox görülən vərdişlərdən biri də artıq şəkəri çıxarmaq üçün su içməkdir.
Yemək yeyərkən su içməyin: Yeməklə birlikdə 5-6 stəkan su içmək yeməyin həzmini çətinləşdirə bilər. Mədə turşusu və öd – çox su içməklə adekvat işləməyə bilər. Bundan əlavə, yemək zamanı spirt və soda içmək, tüpürcək ifrazını azaldaraq həzmi çətinləşdirə bilər. Məşhur inancın əksinə, soyuq su, soyuq kola, qazlı içkilər yemək zamanı heç bir müsbət təsir göstərmir, əksinə, həzmi çətinləşdirir, qarın ağrısı və kramplara səbəb olur.
Su bədəndəki hüceyrələrin, orqanların və sistemlərin sağlam işləməsi üçün lazımdır. Gündəlik su istehlakı bədənin funksionallığını, sağlamlığı qorumaq və ümumi rifahı qorumaq üçün vacibdir. Bu səbəbdən daha sağlam şəkildə su içməyə davam edə bilərsiniz. (Axşam.az)
